jak robić

[...] poczatkach tego typu problemow przy dobrym rozpoznaniu jest praktycznie 100% sznas na to,ze rzepka nie zostanie bardziej uszkodzona. Moaj rada - znajdz jak najszybicej DOBREGO fizjo,bo z tym naprawde nie ma zartow.lekarz Ci nie pomoze,bo oni nie sa od zapobiegania takich schorzeniom i najczesciej nie maja o tym pojecia. [...]

O Beter jak myjesz naczynia to Cię już zatrudniam bo to jedyna rzecz jakiej nie lubię robić z domowych prac

szczur, narazioe nie kupuj;d poczekamy jak na vokalka zadziała, bo może zmienili skład i hooya pomaga, a vokal to taka mysz testowa, szkoda na dobrym szczurze testy robić

zobaczymy lece robic jak bedzie hooyowe to zaplacisz mi .................. Sogiem

Od popołudnia jak coś Nie treningowy dzisiaj mam i wybitnie nie mam co robić:-/ A ja abstynent jestem Ale i tak niedługo zwijam bo jutro robotę z rana mam

moja pojechala robic paznokcie to mam spokoj roz***ala se tipsy jak mmi pomagala zrywac kostke brukową

Panowie ino bez spamu No gadac mi tu szybko jak mam robic bo za niedlugo trening

DZIEŃ 35 Niedziela - Nietreningowy Znowu regeneracja. Dzień prawie identyczny jak poprzedni, tak samo posiłki. Co dziwne nie wiem, czy mój organizm się przyzwyczaiłem do drzemki w okolicach 14-15 bo zjadłem drugi posiłek i było całkiem okej i po zjedzeniu nagle zachciało mi się spać, a o tem porze śpie jak wracam ze szkoły przed treningiem. [...]

[...] trzyma ręce blisko ciała, zawsze możesz przedramieniem szyję przydusić, prawdopodobnie będzie chciał się swoimi rękami pozbyć ucisku i wtedy szansa na dźwignię. Zależy też jak sprawnie robisz techniki(sądząc po asortymencie to pewnie jesteś początkujący, czyli kiepsko to robisz) dlatego pilnuj techniki, dopytaj się trenera jak dobrze robić i [...]

[...] 3-4 tydz 10 itd... na duze partie 3 ćwiczenia po 3 serie na małe partie 2 cwiczenia po 3 serie na saa spokojnie bez zapasu mozesz robic. ćwiczenia mogłbys podobierać sam,ale jak chcesz- moge wstawić swój , który będe praktykował za ok 2 tygodnie. będziesz miał ogólny podgląd sytuacji jak to wygląda. jakos tak proponuje bo ja jakos nie lubie [...]

[...] bez testosteronu ? Ja sie wlasnie wystrzegam testosteronu pod kazda postacia bo nie chce spuchac - zawsze robilem rzezbe i nie chce tego zmieniac.Przyrosty chce miec dobrej jakosci i takie , zeby zaraz wszystko nie spadlo bo odstawieniu, nie jak na omce ... przez 2 miechy wielki dzik a pozniej jakby Cie ktos przebil igla- wszystko spada ( wiem [...]

[...] jeżeli ma klopot z ATG nie musi tak robic ale dobrze bedzie by sie starannie rozciagala (HIM HAM z naszego posta dla polamancow) z czasem poglebi siad. Sam przysiad nawet jak nie jest ATG, wiele osob tak nie zrobi po podwija pupe angazuje juz dwuglowe rowniez, to samo MC, uwazam ze na tym etapie robienie dwoch wariacji MC jedna po drugiej to [...]

niezłe pompki nie nie, teraz miałem modlitewik dlatego dałbym młoty. Co do wiosła rto robiłbym Yates Rows, z przytrzymaniem w fazie końcowej. Jakoś nie lubię wiosła nachwytem robić. To jak? wiosło podchwytem, podciąganie nachwytem a młoty gdzie dać? do pierwszego czy drugiego treningu?

To jak sadzisz robic tylko uginanie ramion ze sztanga stojac i mzoe młotki co bys polecił bo na biceps biore 34kg

Hydroxycut Hardcore - jak narazie to serce mi wali ostrosciowo Wlasnie zrobilem sobie rozgrzewke 20min na rowerku silka posprzatana, zaraz ide robic kure z ryzem co by troche kasnac na 1h przed treningiem, 30min przed tren. bcaa + hh + NII i ogieeeeen bareczki i nogi. Zrobilem sobie w excelq taka tabelke, w ktorej bede wpisywal sobie ile serii, [...]

na czym ten test bedziesz robił jak juz sie zdecydujesz czy robic%?

heheh ja musze przykoksic bo jak pojde do armii to musze robic wrazenie

spoko zacznij w nast. cyklu treningowym robić 6x3 to ruszy bic - jak lubisz rock w klimatach balladowo/operowo/instrumentalnych to ściągnij sobie ostatni album Uli Jon Roth'a - "A dark sky". Ten gość to były gitarzysta Scorpions Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-04 11:35:51

ludki, planuje sobie zakupic storm + shock, ciekawe jak to dziala zastanawiam sie ile przerwy trzeba robic po ty cyklu, ktory teraz koncze (ok. 6 tygodni)

wiem wiem ale, nie mam jak i gdzie robic pompek na poreczach - domowa silka nie mam tez partnera treningowego wiec z grubsza myśle że tak by bylo ok : 15-10-5 2 2 3 x Przysiad 1 2 2 x Uginanie podudzi w lezeniu przodem 2 2 3 x Wyciskanie sztangi na płaskiej 1 2 2 x Ściaganie linek wyciagu górnego (od 5-tek podciaganie na drązku) 2 2 3 x Martwy [...]